która ma

Ale moim zdaniem chyba lepsze zrobić panierkę z bułki która ma błonnik niż bułka która go nie ma, ale tak czy siak - czy w takim razie usmażenie 2 kotletów na 15 g oleju rzepakowego jest dobre czy jeszcze bardziej ograniczyć ilość tłuszczu - pytam bo nie chce rezygnować z tak dobrego obiadku :)

Witam jestem nowy aktualnie robie ogolno rozwojowke, powoli chce przejsc do normalnego trybu co myslcie o takim treningu: pon- klatka biceps zaczynam od plaskiej 12x12x10 waga narazie 20kg bo przy 30 robie tylko jedna serie reszta z pomoca i to duza :) przechodze na rozpietki : 12x12x10 waga 8 kg na jedna reke wracam na lawke tylko ze skos : [...]

która metka jest lepsza - ruska Omelia czy moze ta nowość zaraz wkleje fotke Mam obie ale niewiem którą jest lepsza i która ma wyższe stężenie Prosze o pomoc! 1. Ruska "omelia'

[...] od czasu pierwszego spotkania, ale Esparza obecnie dobrze pozycjonuje się w dywizji z pięcioma wygranymi walkami. Teraz Namajunas chce się zemścić. „To jedyna (walka), która ma sens” – powiedziała Namajunas w rozmowie z MMA Junkie. „Mogę walczyć z każdym, ale nic tak naprawdę nie interesuje mnie bardziej niż walka z Carlą”. Pomimo tego, że [...]

[...] lepszy w ulubionej płaszczyźnie Mutante czyli parterze, ale co z tego jak go nie obali, a przydupas Vitora zje w stójce na dzien dobry... no ale koniec końców i tak gala która ma odbyć się już za tydzień nabrała - całkiem smacznych i niezłych - kształtów! W prelimsach szanse dostali chłopaki z TUFa, ogólnie powinny być bardzo dobre walki mimo [...]

[...] przy jednoczesnym spadku obwodu ciała na wysokości brzucha. Oczywistym jest dla mnie i nie trzeba mi tego tłumaczyć, że dieta na masę opiera się na nadwyżce kalorycznej, która ma na celu zahamowanie katabolizmu, natomiast tkankę tłuszczową można zredukować tylko poprzez katabolizm. Ale może poprzez aeroby da się oba te procesy połączyć w [...]

Witam jestem nowy aktualnie robie ogolno rozwojowke, powoli chce przejsc do normalnego trybu co myslcie o takim treningu: pon- klatka biceps zaczynam od plaskiej 12x12x10 waga narazie 20kg bo przy 30 robie tylko jedna serie reszta z pomoca i to duza :) przechodze na rozpietki : 12x12x10 waga 8 kg na jedna reke wracam na lawke tylko ze skos : [...]

[...] ze utyłem i to porzadnie (rok temu ważyłem 71 kg i nie ukrywam ze dobrze wyglądałem) i wyglądam jak cholerny pączek. Raźno ruszyłem do dzieła i ułożyłem sobie sam diete która ma doprowadzić do schudnięcia i powrotu do prawidlowej wagi przy ktorej bede wyglądal tak jak kiedys. Diete oparłem na informacjach w necie i od tygodnia mam [...]

[...] Okazało sie po wszystkim ze był to program JESTEM ZABIJAKA i wystepowałem obok jakiejs dziewczyny z rodziny patologicznej {co nie było dla mnie widome przed programem},która ma problemy z policja i z powstrzymaniem agresji na wodzy .Byle tez koles {z niewiedomego mi pochodzenia ->nigdy go nie widziełm}.Który kiedys byłe rozrabiaka na [...]

Witajcie!!! Mam poważny problem i szybko potrzebuje porady kogoś kto się zna na rzeczy. Jestem 22 letnia dziewczyną, która ma za sobą wiele lat przeróżnych chorób, w tym i naprawdę ciężkich. W chwili obecnej mam 157cm wzrostu i ważę 33 kg. Jest to duże wychudzenie, a właściwie wyniszczenie. Mój organizm bardzo niewiele pokarmów toleruje więc [...]

[...] bardzo chudy.. Mam taki dość zgrabny układ kostny. moje ręce są o wiele chudsze w nadgarstku niż u innych w moim wieku, a znowu np przed ramie mam większe niż taka osobą która ma taką chudą rękę jak ja.. czyli jestem endorfemikiem czy jakoś tak to się nazywa. Jem 5 do 8 razy dziennie w tym często w nocy. 3 Dość syte posiłki. Śpie po 5 - 9h. [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Julia-Budd-vs-Cris-Cyborg-slider-1024x576.jpg Oficjalnie Julia Budd vs Cris Cyborg w walce o pas wagi piórkowej Podczas gali Bellator 228, organizacja ogłosiła datę i miejsce debiutu Cris Cyborg w Bellatorze. Potwierdziły się doniesienia, że Cyborg zmierzy się w walce o pas wagi piórkowej z mistrzynią Julią Budd. [...]

[...] zaproponować mu kolejną walkę. Wszystko za sprawą nowego mistrza wagi ciężkiej. Lesnar spędza obecnie czas na polowaniach i chciałby wystąpić na najbliższej WrestleManii, która ma mu zagwarantować dwa miliony dolarów za 30 minut roboty. Tak czy inaczej Lesnar ma tylko jeszcze jedną walkę w kontrakcie w UFC i nie zanosi się, aby chciał [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 110 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 53 -klatka: 140 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 17 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Wszystko oprócz: Insy, Halotestinu, boldenonu 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] rezultat ale to były ćwiczenia w domowym zaciszu i bez żadnej diety (pompki,brzuszki,ABS,A6W,hantelka) Moim problemem jest to że nie mogę wgl przytyć a dokładnie nabrać masy która potem będę mógł zamienić na mięśnie.... Nie wiem jak sie do tego wszystkiego zabrać, od czego zacząć i ewentualnie jakie odżywki brać... W domu posiadam jedną hantle [...]

[...] to nie wskazane i te węgle po treningowe starczą do zaspokojenia tej "pierwszej pomocy" dla mięśni, jeśli 30 min po nich wypije te 30-40g białka, jako już tą nocną porcje, która ma pomóc w odbudowie mięśni. Podsumosując : Pierwsza opcja - carbo+jabłczan>mutant mass>białko, Druga opcja- carbo+jabłczan>białko. A może jeszcze inaczej? Chodzi [...]

[...] Domina i Daniela Bażanta na galach KSW 56 i KSW 58. Kaczmarczyk ma za sobą jedną walkę w KSW w której pokonał przez decyzję Michała Sobiecha na KSW 60. Do klatki KSW wróci również Karolina Owczarz (4-1), która ma za sobą wygraną walkę przez decyzję z Moniką Kucinić na KSW 61 w czerwcu. https://twitter.com/KSW_MMA/status/1434217874583916546?s=20

Hej, sorki jeśli pisze w złym dziale, mam pytanie co do armwrestlingu. Jest sobie osoba A, ma np. 40 cm w łapie ale razem z tłuszczem! I jest sobie osoba B która ma 37 cm CZYSTYCH mięśni. Teoretycznie ponoć to czysty mięsień daje więcej siły. Ale do rzeczy: Osoba A wygrywa z osobą B na rękę błyskawicznie szybko, pomimo tego że ma tylko 3 cm [...]

PASIBRZUCHY-ZAPISY Cześc otwieramy zapisy na nastepną edycję Pasibrzuchów. Mam nadzieje że są tu jacyś grubasy no i grubaski :) Pasibrzuchy- Co to jest ? Piekna idea która ma nas jeszcze mocniej nakłonić i zmotywować do redukcji. Założycielem tej świetnej akcji jest Solaros. Pierwsza akcja miała miejsce bodajże w 2010 roku i co każdą nastepną [...]

[...] wiekszego miasta i tam poszukać mma ale narazie musze kombinować. Pomimo tego że mam słaby parter chce spróbować powalczyc w mma. Chciałbym zawalczyć w jakiejś organizacji która ma właśnie dobre warunki dla takich jak ja czyli początkujących.Poszperałem troche po sieci i znalazłem Shooto. Chciałbym się dowiedzieć czy Shooto jest najlepszą [...]